К сожалению, чудес не бывает, и мы не можем оказаться на другой стороне земного шара по взмаху волшебной палочки. Любое путешествие обязательно начинается с поездки на транспорте. Но в большинство уголков планеты порой невозможно добраться ни на чем, кроме как на самолете. А люди, как правило, не любят или боятся летать. Любителей авиаперелетов единицы!

Действительно, перелет для многих может не только доставить психологический дискомфорт, но еще и стать сильным стрессом для организма. Тем не менее, если перелета не избежать, то следует к нему просто хорошо подготовиться. Тогда посадка обязательно будет мягкой, а само пребывание в воздухе - комфортным.

Пониженная влажность воздуха

В самолете влажность воздуха 20 и менее процентов, почти как в пустыне. Это вызывает сухость кожи и слизистых оболочек. Авиапассажирам следует пить больше жидкости, ограничивая при этом потребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков. На губы и веки можно нанести увлажняющий крем, а количество декоративной косметики лучше ограничить. Тем, кто носит линзы, рекомендуется на время полета воспользоваться очками.

Разница во времени

При пересечении нескольких часовых поясов путешествие переносится тяжелее. Временная разница может серьезно сказаться на самочувствии туриста. Бессонница, усталость, раздражительность, вялость, проблемы пищеварения  - самые распространенные результаты смены часовых поясов. Если перед путешествием заранее сместить режим дня на 1-2 часа в нужную сторону, то это поможет лучше адаптироваться к временному распорядку посещаемой страны. В качестве рекомендаций можно посоветовать выбирать дневной рейс, а не ночной перелет. Лучше не ложиться  спать по прилету, если в данный момент день, даже если этого требуют Ваши биологические часы. Гораздо полезнее дождаться ночи и полноценно отдохнуть.

Укачивание и прочие недуги

Слабость вестибулярного аппарата путешественника может негативно повлиять на полет. Многие туристы испытывают на борту самолета головокружение, тошноту, слабость. Лучше выбирать для полета при таких проблемах большие широкофюзеляжные самолеты и садиться рядом с крылом. Следует отказаться от рассматривания облачных пейзажей и чтения. В таких случаях рекомендуется закрыть глаза или зафиксировать взгляд на какой-нибудь точке. Конечно же, алкоголь противопоказан. Лучше всего принять медицинское средство против укачивания наряду с антигистаминными препаратами.

Тяжело приходиться тем, кто путешествует с легкой простудой. Если болезнь приобретает серьезные формы, то следует отказаться от полета в запланированные даты.  При перепаде давления на борту самолета инфекция может переместиться из носоглотки в среднее ухо и стать причиной аэроотита - стреляющей боли в ухе.

Пребывание без движения

Долгие перелеты, когда приходится сидеть в одной и той же позе, вызывает замедление кровообращения, дискомфорт и даже может стать причиной венозного тромбоза. Поэтому лучше перед полетом выпить 100 миллиграммов аспирина для улучшения кровоснабжения. Пассажирам на борту самолета рекомендуется потягиваться, вращать ступнями ног и кистями рук. Желательно вставать раз в полчаса, пройтись по салону. В полет лучше надеть просторную одежду из натуральных тканей и удобную обувь.

Аэрофобия

Многие люди подвержены аэрофобии. Даже не смотря на то, что в сравнении в автокатастрофами, катастрофы в воздухе случаются во много раз реже, огромное количество людей напуганы безнадежностью, - ведь если при аварии на земле или воде у них есть шанс выжить, то при аварии в воздухе, практически нет. Одной из рекомендаций при аэрофобии является дыхательная гимнастика, ведь лучше сконцентрироваться на правильном глубоком и размеренном дыхании, чем паниковать при каждом попадании в зону турбулентности. Дышите и Вы не заметите, как пройдет паника и самолет приземлится. Способствовать спокойствию также могут приятные мысли о предстоящем отдыхе, который Вас непременно ждет по приземлению самолета! Почувствуйте запах моря, представьте яркое солнце, сказочные города и будьте уверены - Ваш полет окажется таким же приятным, как и предстоящий отдых!